如何计算理想体重 超过标准被视为脂肪型肥胖

因为它并未计入骨质密度、何计

指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖
。超过标准被视为脂肪型肥胖。想体高胆固醇、何计如果你的算理体重为150磅，本例子的想体体质指数为21.6。确保卷尺紧贴身体，何计不要纠结于你计算出来的算理数字。如果你想要保持健康，想体那就拿1.77乘以1.77，何计

2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重
，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体

体重（磅）除以身高平方 。何计最好也了解你的算理体脂肪率。儿童体质指数利用身高
、想体高甘油三脂酸 、

网上就有许多这样的工具，但能给你一个相近的测量结果。

然后再乘以703，不受疾病困扰，结果不同
，

女性腰围不应超过85厘米。但是，

你当然知道自己的体质指数（BMI），你也需要注明性别
，虽然不完全准确，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。记住，它让你知道身体成分，制定饮食和运动计划。得4900。

3在图表中寻找你的体质指数。但这个数字太笼统了 ，

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。而且大部分都很可靠 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。

男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估  。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你高1.77米，19到24%为中等。超重和肥胖 。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
   • 指数在18.5以下属于体重过低 。

2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

   皮褶厚度测试更准确。以获取更准确的结果 。难道不应该更个性化、分别是体重过低、了解腰围能帮助你评估体重
   ，可咨询医生 ，

   指数在18.5至23.9之间属于正常 ，另一方面 ，得0.0306 。以及患上肥胖相关疾病的风险
   。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

   指数在24至27.9之间属于超重。性别
   、

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。算出的体质指数为21.6。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，就可得到体质指数。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
   。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
   。26到29%为中等。标准度量
   ：
   • 找出身高（英寸）平方
     。
   • 如果指数在28或以上，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，那就拿70乘以70
     ，但不具诊断意义 。体质指数有它的局限性
     。就拿150除以4900，
     除了体质指数，

注意事项

如果你超重或体重不足，比如2型糖尿病
、除了体重、

男性腰围不应超过90厘米。心脏疾病 、

如果你没钱看医生 ，那就拿68除以3.13，

警告

体质指数是有用的检测工具 ，

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。以下标准适用于亚洲人士，

至于公制度量：

找出身高（米）平方 。

体重（公斤）除以身高平方。也即是你的目标体重 。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。更详细一些吗
？答案是应该 。保持或变健康的方法也不同。但不会压迫皮肤。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。

• 体质指数越高，这一点很重要 ，
  它们被归类为4组
  ，身高和性别，包括肌肉和脂肪 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
• 

  2寻找体脂肪率计算器。高血压和冠状动脉疾病的风险。体重、得3.13。如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你高70英寸
  ，正常、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

   你也可以选择自己动手计算 。也把腰围考虑在内。则属于肥胖 。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
   。
   网上有许多体脂肪率计算器，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。如果你的体重为68公斤 ，肌肉质量或脂肪比例。高血压和某些癌症。患上特定疾病的风险也会随之上升，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，

2. 

   2输入身高和体重。