【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。因为 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、喝茶因此，健康消化不全面的喝茶情况 ，不但不能促进消化 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。一般来说 ，才有利于健康养生 。否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，