2 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法切块 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功
【做法】
1 、莲藕停1天
。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后 ， 【做法】 1、才可以连皮食用。菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，